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福州连江月嫂服务公司怎么避免产妇产后便秘问题

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很多产后新妈妈都有便秘问题,这是因为分娩过程中,新妈妈体液流失过多,造成身体内水分不平衡,肠蠕动减慢,以及月子中蔬菜水果进食较少引起的。高级月嫂分析一般顺产的新妈妈通常在产后一两天恢复排便功能,特别晚第3天排一次大便,如果没有,则表示新妈妈出现了便秘。

福州连江月嫂服务公司为预防产妇产后便秘出现,在分娩后第1天,顺产妈妈尽量早下床活动;产后第2天,顺产妈妈可在室内来回走动,以不疲劳为宜。剖宫产妈妈无合并症者,产后第2天可以试着在室内走动,这样能帮助恢复肌肉紧张度。也可以在床上轻轻按摩下腹部。

福州月嫂服务公司建议在饮食上,产后新妈妈宜适当增加蔬菜、水果的摄入,主食也宜选择稀饭、面条及富含膳食纤维的食物。

养成按时排便的习惯。新妈妈特别好在每天早饭前后排便,因为这符合人体的生理规律。开始蹲厕所的时候,可能并没有便意,但坚持每天按时蹲厕,却是肠道重新调整规律的机会,可以建立新的条件反射。新妈妈只要坚持定时排便一段时间,即可逐渐建立起排便的条件反射,形成习惯后就能定时、顺利、快速地排出大便了。


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发布时间 : 2018-12-11 10:32:00