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福州专业连江月嫂培训机构教你做好月子餐的重点

福州优玥母婴护理中心是一家为您提供专业月嫂培训,连江月嫂培训连江催乳师培训的连江产后恢复公司.

合理的做好健康的月子餐的重点,轻松做好月子餐,陪伴宝妈做月子的家人、做月嫂、培训月嫂的人都能够学习控制。商业时期,很多产品都会被夸张,月子餐也不例外其实,科学安康的月子餐通常比普通的菜品做法要简单,控制以下重点,月子餐随手就能做合格:
一、月子餐烹饪要点
1、保证量少质精,菜量饭量不需求太大,但要精选食材,荤素菜种类尽量丰厚多样,简单的菜式和食材为主。
2、饮食中水分多一点。多喝汤,牛奶,粥等
3、饭菜煮的烂一点易消化吸收但要尽量减少营养素的损失
4、坚持中医产后热补准绳,以麻油,老姜,米酒水做料理
5、月子餐应做到口味油腻。烹调尽量少放盐和酱油,同时不要过火油腻。
二、月子餐饮食忌讳
1、忌食辛辣内热上火,婴儿吃奶后口腔炎留口水
2、忌吃冷饭伤脾胃,影响消化形成腹泻,腹痛
3、忌食麦乳精退奶的主要药物
4、忌饮茶咖啡因使婴儿痉挛或啼哭
5、忌过早催奶产后头三天不要急于炖汤类
6、忌多吃味精谷氨酸钠与锌生成谷氨酸,不被机体吸收,婴儿锌缺乏,影响生长发育
7、忌急于服用人参补元气加速血液循环不宜
8、忌多吃鸡蛋增加胃肠担负,一天3-4个即可
三、防止运用有回乳作用的食物
常见的回乳食物有:
麦芽,花椒,大料,味精,豆角,茶叶,山楂,韭菜,马兰头,豆豉,茴香,人参,老母鸡,动物肝脏(猪肝),母鸽子,冬菇,醋等,此外,白萝卜,地瓜,玉米也有回乳作用,
当然,新妈妈不顿顿吃就不会随便回乳
以上就是福州专业连江月嫂培训机构给大家整理的相关知识,希望对大家有所帮助!

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来源:http://lianjiang.youyueys.com/news27426.html

发布时间 : 2018-11-12 11:47:00